Nutukimas yra viena iš opiausių problemų, esančių visame pasaulyje. Nors šiuolaikinėje visuomenėje skatinama natūralumas ir savo kūno meilė, būtų klaidinga teigti, jog didžiulis antsvoris ar nutukimas suteikia sveiko kūno garantą. Esant didelei kūno masei atsiranda įvairiausių sveikatos problemų, kurios sukelia nemažą riziką net ir žmogaus gyvybei.
Kodėl daugelis ligų atsiranda dėl antsvorio?
Faktas, kad didžioji dalis žmonių, kurie turi antsvorio, kenčia nuo įvairių sveikatos problemų. Labiausiai pasitaikančios sveikatos problemos yra: dusulys fizinio krūvio metu, greitas nuovargis, padidėjęs arterinis kraujospūdis, sąnarių skausmai, virškinimo sutrikimai, atsiranda psichologinių problemų ir nuotaikų svyravimų. Moksliniais tyrimais įrodyta, jog antsvoris yra kraujagyslių ir širdies, sąnarių, virškinimo, diabeto, kvėpavimo sistemos ir net onkologinių ligų faktorius. Pasak dietologų, nuo per didelio svorio gali sutrikti plaučių funkcija ir išsivystyti kvėpavimo nepakankamumas.
Atsiranda didžiulė rizika, kad padidės cholesterolio kiekis. Tokiu atveju pradeda siaurėti kraujagyslės, nuolat pakyla kraujospūdis, todėl gali ištikti infarktas arba insultas. Antsvoris ir nutukimas ypatingai apsunkina širdies darbą, todėl net vienas padidėjęs kilogramas tik padidina smulkiųjų kraujagyslių ilgį apie 2 km. Širdžiai tai yra tik papildomas krūvis, todėl ši padidėja, o jos sienelės sustorėja. Tokiu atveju gresia išeminė, stenokardija, išeminė, koronarinė širdies ligos ir širdies nepakankamumas.
CaloryCare siūlo išeitį iš nutukimo gniaužtų ir susigrąžinti normalų bei sveiką gyvenimą!
Svarbus aspektas – riebalai kaupiasi nevienodai
Svoriui didžiulės įtakos turi ne tik amžius ir ūgis, bet ir pats kūno sudėjimas, raumenų išsivystymas bei kaulų stambumas. Taip pat svarbu yra ir tai, kad riebalai kaupiasi nevienodai. Tai reiškia, kad vieniems žmonėms jie kaupiasi labiau po oda, o kitiems – pilvo srityje. Pavojingiausias yra pilvinis nutukimas, kai didžioji dalis riebalų susikaupia ties pilvo sritimi arba vidaus organuose. Žmonėms, kurie turi tokio tipo nutukimą, gresia kraujagyslių ir širdies ligos.
Nutukimo formų gali būti labai įvarių, tačiau labiausiai yra paplitusios tos, kurias sukelia netinkama mityba ir paveldimumo polinkis tukti. Net yra įrodyta, jog kūno masė priklauso ne tik nuo genetinių faktorių, bet ir nuo medžiagų apykaitos, energijos sunaudojimo, fizinio aktyvumo bei maitinimosi įpročių. Dietologai pabrėžia ir tai, kad žmogus gali būti normalaus kūno sudėjimo, tačiau turėti tam tikrų vidinių riebalų sankaupų. Tai yra ypač būdinga vyrams, o ši būsena įvardijama kaip vidinis nutukimas.
Sportą galima aptikti ir buityje!
Tiems, kas visiškai negali pakęsti sporto, tačiau nori pajudėti, yra atrasta alternatyva, o ji yra buitis! Intensyviai šluojant, siurbiant ir plaunant grindis per vieną valandą galima sudeginti net iki 240 kalorijų! Lygindami galite prarasti net iki 160 kalorijų per valandą.
Taip pat dažydami (sienas, lubas) per valandą atsikratysite apie 290 kalorijų, o dirbant sode, darže galima sudeginti apie 345 kalorijas per vieną valandą. Efektyviausiai kalorijos dega tada, kai kasate žemę, todėl artėjant šiltiems orams, nepamirškite pasirūpinti savo sodu ir daržu!
