Ne be reikalo sakoma, kad vanduo – gyvybės šaltinis. Tai pagrindinis energijos šaltinis organizmo gyvavimui. Vanduo pašalina iš organizmo nuodingas medžiagas ir medžiagų apykaitos šalutinius produktus. Nuo vandens kiekio organizme labiausiai priklauso smegenų, širdies, plaučių ir raumenų veikla. Jeigu geriame per mažai skysčių, sulėtėja kraujotaka ir pablogėja raumenų bei kitų organų aprūpinimas deguonimi. Vanduo slopina apetitą, todėl svarbu žinoti, jog bet kuri dieta turi pirmiausiai prasidėti nuo teisingo vandens vartojimo.
Labai gerai visada turėti vandenį pašonėje. Tiems, kurie nemėgsta gerti paprasto vandens, yra kitas būdas. Vandenį galima paskaninti citrina, greipfrutu, apelsinu ar mėtos šakelėmis. Šie priedai suteiks vandeniui skonį ir natūralų saldumą.
Svarbu būti geru pavyzdžiu vaikui. Patariama nuo mažens vaikus pratinti prie nuolatinio sveikų skysčių vartojimo.
mv, punskas.pl
