Šiemet mūsų dar laukia kasmetinis laiko pakeitimas – iš vasaros į žiemos laiką. Įdomu tai, kad 2025-aisiais šis pokytis įvyks kiek anksčiau nei ankstesniais metais.
Kada persukame laikrodžius?
Šiais metais laikrodžius teks persukti naktį iš spalio 25-osios į 26-ąją. Sekmadienio naktį, 3 valandą ryto, laikrodžius reikės pasukti viena valanda atgal – į 2 valandą. Tai reiškia, kad šįkart miegosime valanda ilgiau.
Kaip laiko kaita veikia sveikatą?
Nors laiko pasikeitimas yra nežymus, daliai žmonių jis turi juntamą poveikį. Dažniausi simptomai – nuovargis, koncentracijos sumažėjimas, dirglumas bei miego sutrikimai, susiję su pakitusiu paros ritmu.
Ypač jautrūs pokyčiui yra vyresnio amžiaus žmonės, sergantys širdies ligomis, turintys miego sutrikimų arba dirbantys pamaininį darbą. Siekiant sušvelninti neigiamą poveikį, specialistai rekomenduoja laikytis miego higienos: vengti sunkių patiekalų prieš miegą, palaikyti tinkamą miegamojo temperatūrą bei pasitelkti atsipalaidavimo technikas.
Ar tai paskutinė laiko kaita?
Diskusijos dėl laiko kaitos panaikinimo Europos Sąjungoje tęsiasi jau keletą metų. Nors 2019 m. buvo pateiktas atitinkamas pasiūlymas, bendro sprendimo iki šiol nepriimta.
Pagal minėtą nutarimą, laiko pokyčiai numatyti iki pat 2026-ųjų. Tad kitą kartą laikrodžius suksime 2026 m. kovo 29 d. (įvedant vasaros laiką) bei spalio 25 d. (pereinant prie žiemos laiko).
punskas.pl
